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氣溫逐漸轉涼,國民健康署昨(2)日提醒民眾,溫差過大可能導致血管收縮,引發血壓的變化,尤其心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群,務必注意保暖措施,以免造成血壓升高,誘發心臟病及中風之急性發作。

國健署表示,清晨5到6時、晚上8到9時,這二個時間除了氣溫低,也因為晝短夜長視線差,國健署署長王英偉提醒民眾,注意「朝5晚8」一天之中兩個時段;起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服大力推薦

尤其是有心血管疾病的高風險族群,若民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛等,清晨起床速度應放慢,先備妥衣物在床邊;不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。

另外,習慣早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,建議等氣溫回升以後再出門運動,或建議也可改在室內運動。晚餐後不要立即外出或運動,應至少隔1個小時,待食物消化後再行運動,運動前一定要充分暖身,且儘量攜伴運動。

依據國健署調查顯示,高血壓、高血糖、高血脂的「三高」族群,未來發生心臟病的風險比一般人高。這些高危險族群在度過秋冬氣溫驟變最重要的是,除規律服藥、定期回診和飲食控制,更要定期量血壓,血壓超過140/90mmHg就應該諮詢醫師。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

一年四季玩透透,快到苗栗搶好康,苗栗趴趴走!跟著鄉味去旅行!泡湯、賞楓、享美食。

「二○一六年ITF台北國際旅展」於昨(四)日在世貿登場。苗栗縣政府特別以「苗栗趴趴走!跟著鄉味去旅行」!為主題,以一同去郊遊的概念廣邀全國各地旅客一起到苗栗來趟輕旅行,讓苗栗的深度輕旅觸動你心中的小宇宙。

此外,更邀請縣內多家業者共同策展,包含剛奪下二○一六十大必住溫泉會館情侶約會首選的「泰安觀止溫泉會館」、歡慶開幕擁有購物、育樂、住宿三大主題的「尚順育樂世界」、網路人氣十大仙境民宿的「巧克力雲莊」、超大坪數VILLA為主題的「石風城堡」、知名品牌席夢思選為優先合作對象打造夢幻美眠的「湖畔花時間」及苗栗縣休閒農業協會等。

為增加現場買氣,苗栗館內將邀最萌的觀光大使「貓裏喵」蒞臨現場,用貓貍喵的萌魅力迷倒所有的旅客,想要跟貓裏喵有更多互動的朋友,不仿走一趟世貿館一館,到苗栗館的展攤,一睹貓裏喵的萌樣。

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